Аспект «Журнал успеха»

У меня не совсем обычный журнал успеха. В нем я не просто фиксирую 1-5 положительных моментов в жизни. У меня в нем есть числовые значения по приоритетным для меня областям. Все эти числовые значения приведены к единому знаменателю и суммируются по итогу дня. В конце дня я текстом фиксирую те моменты, которые мне запомнились больше всего и которыми я горжусь или просто хочу обозначить. Я приведу пример, чтобы было понятно:

Количество прочитанных страниц – 25.

Пробежал – 3 километра.

Заработал денег – 7000 рублей.

Количество страниц делю на 10, километры делю на 5, деньги делю на 10 000. В итоге у меня получается балл по дню 25/10 + 3/5 + 7000/10000 = 4.

Это лишь пример. У меня таких областей около 15, у каждой свои коэффициенты. Обычный человек подумает, что я просто псих с такой статистикой. Она же мне помогает объективно оценить день. В какой-то мере такая игра подталкивает меня на более активные действия, когда я хочу закрыть день или месяц и сделать рекорд по сумме баллов.

Это ещё не все. Есть действия и дела, за которые я вычитаю баллы. Например, за поздний сон или за поздний подъем.

Так я подвожу итог дня. Есть ещё итоги месяца. Я ставлю цели и каждой цели даю свои баллы. Например, для цели “Написать книгу” я дал сразу 15 баллов. В месяце у меня примерно 5-10 целей. Не буду врать – у меня никогда ещё не выполнялись все цели, но хотя бы одна выполняется всегда. С каждым разом у меня получается все лучше и лучше. В конце месяца я подвожу итоги по целям и фиксирую текстом наиболее значимые для меня события. Потом я суммирую итоги дней и прибавляю баллы по целям. Полученная сумма является результатом эффективности месяца. В депрессивные периоды я тоже вел журнал и в эти дни я даже чуть не ушел в минус по итогам. Разработанная мною система достаточно объективно показывает эффективность и пользу проведенного месяца.

К сожалению, я не могу тут посоветовать какую-либо литературу, так как это я придумал сам. Возможно, когда-то я выложу шаблон такого журнала успеха в excel. Проблема в том, что мой журнал успеха дорабатывается каждый месяц. И все равно каждый месяц я нахожу что-то новое, что можно внедрить или поменять. Я рад, что поделился своей идеей на страницах этой книги. Кому-то она покажется интересной и он ее внедрит.

Для чего это нужно? Такой журнал позволяет жить более осознанно. Помогает добиваться целей. Также журнал повышает уверенность. Каждый день я фиксирую свое внимание на том, что у меня хорошо получилось. Я меняю свое мышление на более позитивное. Если посмотреть на великих людей, то порядка 80% из них в том или ином виде вели дневник успеха. Это советуют делать почти во всех книгах по развитию, мотивации и росту. Но кто это ведет? Единицы. Мне тоже было очень скучно вести текстовый журнал успеха. Я добавил в него игровые функции, и мне стало интересно соревноваться с самим с собой.

Сегодня я стараюсь быть на капельку лучше, чем был вчера. Твитнуть

Если говорить о формате, то это обычная таблица, но на google-диске. Такая таблица позволяет мне вести журнал в любом месте. Это можно делать даже на даче, на природе, в отпуске. Для этого нужен всего лишь телефон. Бывают дни, что я не подвожу итог дня. В таком случае я сажусь и вспоминаю прошедшие дни и подвожу их итог. Не нужно расстраиваться и бросать это полезное дело, если вы пропустили несколько дней. У вас точно получится вспомнить все дни по тем или иным событиям-зацепкам. В дни депрессии я, к своему стыду, пропускал до 10 дней, но потом собирал в себе силы и продолжал вести журнал успеха. Чтение журнала успеха дает прилив сил даже в самое трудное время.

Хочу добавить, что на подведение итогов у меня уходит в среднем 3 минуты. В конце месяца я трачу около получаса на подведение итогов месяца и на создание целей следующего. Это мизерные цифры по сравнению с тем, что мы тратим на другие ненужные нам вещи. 3 минуты в день найдется у любого человека. Эти 3 минуты окупятся с лихвой, если делать это постоянно и систематически. Захотелось завести такой дневник? Сделайте это прямо сейчас! Сейчас, а не завтра!

941 Всего просмотров 2 Просмотров сегодня
Поделитесь отрывком книги с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •